2025年12下旬，终于可以出翻个马拉松总结了。

由于秋冬季的单鸡赛和龙舟赛与马拉松赛在时间上的重叠，已经几年没有怎么参赛马拉松赛了，虽然必跑广马和黄马两个赛事。今年10月份开始，终于有几个赛事玩下了，所以又有了这个专辑。

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2025年1月1日 增城女子马拉松

去年玩得几开心，今年继续来增城女子马拉松玩下欢乐跑，这次成群结队一起来。

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成功收获2025年第一枚奖牌

新年第一缕阳光

鸣枪15分钟我们才走到拱门出发，我们是欢乐跑，这次赛程只有5公里。

四个小盆友都跑得太快了，完全跟不上。

去到3公里才停下来休息一下来个合照

轻轻松松5公里

跑完才8点多，吃个早晨就可以在增城玩下了。

赛后来正果吃个云吞

第二天进行挂牌仪式

2025年10月26日 广西桂平

无太阳不影相，第一次赛前赛中都没有拍过一张照片的一次赛事，结果就是又无靓相时又无好成绩，桂平半程马拉松可以用非常失望来形容。

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自从9月份挂夭之后就报了7-8个马拉松赛事，结果中签机会太微了，来到10月底，今年才参加第一场马拉松赛事。

提前2日就来到桂平了，希望能旅游+跑步的组合，没有开摩托车来是这次决策的最大失败。周边旅游完全受限制，好彩还可以在市区内用电动车，城外用网约车。

周五晚已经准备好参赛装备了，例牌由头到尾排列一下，看看有无漏了。

由于没有赛事，重新开始训练的时间很短，所以这次目标不高，定为破2。上半程都很算严格遵守的，不过缺乏斗志，后半程惨不忍睹。

收获一块完赛奖牌是最大的安慰

对桂马的评价非常一般，就怪这个天气预报是晴天，结果是阴天的大落差。没有拿得出手的靓相，这趟充满期待的广西之行失望而归。

临到最后看到大合照那么好的气氛，一肚子气也放了。

还有管饱的赛后补给，第一赛道一贯的作风需要继续保持啊。

2025年11月23日 佛山高明

当秋风掠过皂幕山的山脊，当万亩稻田翻涌成金色海浪，2025佛山高明稻田马拉松在晨光中鸣枪开跑！

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诗意的赛道，让运动激情与丰收喜悦在田间碰撞出最动人的火花。

脚下是松软的田埂，身旁是沉甸甸的稻穗，十余处稻穗元素创意装置点缀其间。赛前一日专门去了全马终点和半马终点看看，美的鹭湖和安纳希小镇都几靓下。

赛前一晚准备装备

非常感谢赛道的摄影师帮忙拍摄的照片，可以说历次赛事最少图片的一次。鸣枪后8分钟才跑出起步门楼，几乎最后那几个选手出发，路上不断超越的感觉非常棒。

赛后拿到相机，终于也可以拍翻几张了。

秋风渐远，稻香不散，高明稻田马拉松的故事还在继续。在背景墙旁边吃着牛肉濑粉，一边睇着运动相互帮忙拍摄，来一个耶，笑容非常感染人，这次赛事非常让人愉悦。

回到家，拎了一堆礼品回来，这也够夸张的了。

明年，这片金色田野依旧会等候每一个热爱奔跑、向往美好的你。收拾好跑鞋与期待，我们相约下一场稻浪奔赴，在山水高明，遇见更棒的自己！

2025年11月30日 黄山市

你热爱奔跑，又痴迷山水，那黄山马拉松绝对是此生必跑的赛事！超级推荐黄马。

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从浦溪河游客中心出，在黄山北大门的晨光里折返，脚下是铺着松针的缓坡，身旁是云雾缠绕的峰峦，每一次呼吸都灌满负氧离子，连汗水都带着山林的清冽。

黄山市顶级景区免票福利，赛前赛后，正好沿着新安江山水画廊漫步，去宏村感受徽州古村落的韵味，在西递的青石板路上回味赛道的热血与浪漫。

这场“跑马+文旅”的双重盛宴，不仅是对耐力的挑战，更是一场与黄山市深度相拥的旅行，超级大赞。单单系5A景区，赛前赛后就免费去了7个，单单黄山门票190元就已经让人心满意足了，更别说宏村、西递、呈坎、唐模、棠樾和徽州古城了。

完赛后，带着奖牌去登黄山主峰，在光明顶看日出云海，去屯溪老街品尝徽州臭鳜鱼、毛豆腐，让这场马拉松成为一次难忘的旅行记忆。

例牌赛后同奖牌和跑鞋来个合影，奖牌正面以云雾缭绕的“飞来石”为视觉中心，搭配山脚绽放的杜鹃花纹样，将黄山奇石的雄奇与灵秀融为一体。背面镌刻 “会客天下 游跑黄山” 赛事主题，辅以徽州三雕中的卷草纹底纹，尽显人文底蕴。

比赛过程中没有拍照，赛后拿回相机再来到终点，化身摄影志愿者，为运动员影多几张，留下美好的回忆。

赛前三日将黄山市景点的行程安排得满满的，一周前参加高明稻田马拉松，这几天都在恢复中没有训练。跑完5公里发现与算计配速相差太远了，毫无状态可言，还怀疑是不是因为低温导致肌肉僵硬，已经完全放弃了PB的计划。

从黄山北门折返之后才意识到这7公里多数都在上坡，折返之后明显感觉上来了，补充了赛速饮和能量胶，在这个低温才更有动力，拼命将前面的丢失的时间拉了回来。

由于前面太早放弃，这次黄马配速4：55比上周稻田马拉松4：54慢了1秒而饮恨未能完成目标。

考虑到上周开赛后9分钟才起跑，这次开赛后3分钟起跑，按照枪声成绩，也算PB了5分钟，哈哈哈。

赛前30分钟拍摄到工作台还有积雪，现场气温0-1度，南方运动员才第一次感受这样的低温。

可能大晴天，太阳照射强烈，虽然气温那么低，跑完也不觉得冷。如果阴天的话，终点拱门到寄存点超过1公里，那么长的距离估计冷得够呛。

开赛前集结区信号太差，抖音无法播放，缺了音乐刺激，毫无斗志可言。好彩中后段及时调整，最后阶段还能冲一下。

赛前一晚喝个小酒，来个小牛肉焖锅，非常美味，和老板聊天非常愉悦。

提前一晚准备装备，非常少有地要带上雨衣防止失温，不过一早看到超多运动员穿短裤就出门了，看来只是南方人不耐抗。

这次的黄马摄影师好似不是很多，赛后获得的照片很少，可能是半马的缘故吧，还是自己带相机靠谱一点。

临近终点时，赛道旁的观众越来越多，欢呼声、加油声此起彼伏，让人热血沸腾。

黄山马拉松，把奔跑的激情与山水的诗意完美融合，无论是资深跑者还是跑步新手，都能在这里找到属于自己的快乐，下次赛事定要再来。

赛后赶紧往下一站，继续打卡免费的5A景区。

本文作者：黄埔沙浦村Seven.Sem

2025年12月14日 阳江海陵岛

2周前才在截至前报名，因为天气预报有个大晴天，可以影下海陵岛。结果第一天雨天，第二天阴天，造就毫无存在感的一次外出比赛。

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比起上两周的黄山马拉松，这次的海陵岛马拉松又PB了1分钟，非常让人兴奋。

一开赛就来个长上坡，配速掉得吓人，好彩后面都是很好跑的路况，而且不会人挤人。

因为下雨，周六中午才出发，经历4个小时车程，才到达。行完广东海上丝绸之路博物馆之后，就来到领物现场。

领物现场也很单调，没多数东西拍，几分钟就出来了。

好好看一下线路图，做好赛后去海滩拍摄的打算，如果还是落雨就做好跑完马上撤退的计划。

晚上点个鹅煲，喝个小酒，好舒服。

提前准备比赛装备

比赛日也是阴天，造就跑得舒服，容易PB，但不出片。赛后，拿回相机，再往终点影翻几张。

今日的规模8000人，其中半马5000人，名次排在455名。

拍了运动员冲线视频，浏览量超少，搞到连这篇也是过了1周才发。

不过也有幸第一次拍下全马冠军冲线的画面

赛后依然没有太阳，等到海陵大堤解封，马上就回程了，一张靓相都没影到。除了PB的欣喜，因为糟糕的天气，这是历次赛事和旅游体验极度差的一次赛事。

2025年12月20日 广州琶洲会展

2025广马博览会燃炸羊城！跑者狂欢+文化盛宴，还有广马忠实跑者大聚会。

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当珠江的微风拂过赛道，当花城的暖阳照亮热爱，2025广州马拉松博览会终于在广交会展馆D区17.1号馆拉开帷幕！昨日还是农历十月，难怪异木棉在12月下旬还开得甘灿烂。

连续三日，这场连接奔跑与热爱、科技与文化的年度盛宴，也是2.6万跑者的赛前集结地——地铁8号线新港东站A出口直达，扫码登记就能沉浸式解锁N种快乐！

一踏入展馆，热血气息瞬间扑面而来！环形跑道式的导览动线设计暗藏巧思，地面光影与奔跑主题完美呼应，跑友们穿梭其间，像提前预演着42.195公里的奔赴。

领物区里，人脸识别系统让全程流程丝滑高效，3分钟就能领到号码布、参赛服、能量胶等全套装备，芯片检测的细微声响，都是奔赴天河体育中心起点的序曲 。

今日拿了相机进场，有跑友叫帮手影下相，顺便录个视频记录一下领物过程。不过现场D工作人员非常不友好，进来几分钟就遭遇驱赶离场，对，是驱赶，千万个想不明白。时间发生在周六早上十点刚刚开放领物的时候，我大广州竟然出现驱赶的情况，面对甘多外地游客和跑友，真系失鸠礼人。

离开领物区，进入博览会现场。广马文化长廊堪称"时光隧道"，十二载赛事记忆与岭南文化肌理深度交融，历届完赛奖牌在灯光下熠熠生辉，配合赛道互动装置，仿佛能触摸到每一届跑者的热血与荣光 。

最让人着迷的，是藏在奔跑里的文化底蕴。今日广马忠实跑者来个大聚会，还整左件新衫纪念我们一起跑过的12届广州马拉松。不得不称赞一下六叔的设计和群主的体贴张罗。

这里没有陌生人，只有同样热爱奔跑、热爱生活的同伴，一句"明天一起加油"，就能瞬间拉近距离。

12月21日，天河体育中心的枪声即将响起，跑者们将沿着天河路、临江大道、猎德大桥、海心沙的绝美赛道，用脚步丈量羊城的魅力 。

而这场博览会，正是这场奔赴最温暖的序章——它让每一份期待有了归属，每一份热爱有了共鸣，每一个跑者都能在这里积蓄力量，从容迎战。

明天，我们赛道见！愿每一位跑者都能不负热爱，安全完赛，在最美花城跑出属于自己的精彩！

2025年12月21日 广州

冬至日大幅度PB了，尽管天气超级炎热，预期破四。赛前还计划收住不要太快，留到黄马再破记录，实际最后都跑不动了。

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顺利完赛，保住广州马拉松的三个全国第一：奖牌最多、参赛距离最长和参赛全马次数最多，今晚可以继续饮翻杯啤酒了。

想不到冬至日的广州天气甘热，用《没出息》这首歌岩晒了，真系连滚带爬的节奏，和这几周的三场半马游刃有余的感觉完全不同。

跑完之后拿回存包的相机，我也能拍翻几张了。

今日穿了六叔设计的广马忠实跑者衣服，很抢眼，很本地，很有内涵，赛前一晚果断更换了战衣。一路上，同擦肩而过的忠实跑者打气，大家都穿同一款衣服。

第一次全马破四，以为会很轻松，点知道辛苦到么甘。平日训练多为每次5公里，高速持续能力远远不足，如果想要突破，看来要提高跑量了。虽然表显过了42公里，但实际超过43公里才能完赛，提前掐表，让自己开心一下。证书上的破四，要留在一周后的黄马了。

过往每届赛事都排名很后，背景墙拍照都要排队很久，这次提高了不少，拍照都不用怎么排队。

这些年最少照片的一届，谢谢路上的摄影师和好友。

报名成绩很差，排在最后的F区出发。横掂都甘后了，索性就排到和关门兔子一起出发，过了出发拱门的时候已经系7：30分了，第一梯队差不多到了10公里了。少有的，最拥挤的出发时间也能有一张旁边完全没人的照片。

最后一张系最后一公里跑崩之后的无奈，此时已经完成赛前目标，追上1万人。

免费获得甘多照片，我也来回馈一下跑友，帮大家影几张。

不过周身酸痛影左一阵就只能放弃了

天气热到爆，还是回家冲个凉先了。

本文作者：黄埔沙浦村Seven.Sem

2025年12月25日 广州黄埔科学城

广马刚刚结束，黄马又来了，本地两场最顶级的马拉松赛事已经是过节一般定在日历，继续好好享受这曼妙的过程。

高清链接：黄埔马拉松博览会2025 https://www.sevensem.com/shownews.asp?id=5410

2025年黄埔马拉松目标：保住黄马忠实跑者的资格，全马PB 3：59：59。

今年9月份提早结束往年全年无休的龙舟训练和赛事，经过10月份和11月份的训练，12月迎来全马比赛月。

2025年12月底的黄埔马拉松即将来临，再做一个特辑介绍一下我们的大黄埔，让外地游客可以快速了解HP。这篇包含海丝城、科学城和知识城，先从民俗节日入手，到名胜风景和自然风光，也少不了重大的体育盛事。

高清链接：到黄埔去！---志影网精选特辑2025 https://www.sevensem.com/shownews.asp?id=5387

黄埔区是广州工业生产排第一的区，所以名优工业产品汇聚，博览会上就好多本地明星企业赞助的产品和摊位。

当你周日跑进赛道也会发现，广州科学城和广州知识城的赛道两旁几乎都是现代化的工业园区和配套的楼盘。由于全面城中村改造的缘故，赛道两旁几乎没有传统的古村落。

和往年黄马巨型参赛包相比，今年略显瘦削，也没有30辆汽车的抽奖了，不过也不妨碍对黄马的热爱。

今年黄马的报名、筹备、拉赞助的时间都是很短的，不过也是需要抽签才能获取名额。

一看姓氏，就知道我们村的志愿者也上榜了，我们家姐姐也在存包和取包环节为黄马出一分力。

作为全年收官之赛，12月28日，我们将从科学城绿轴广场出发，穿越隧道、跑过新城，在“时空轴线”上见证黄埔的过去与未来 。

今年要继续保住忠实跑者的资格

2025年12月27日 广州科学城、广州知识城

广马赛后休息了几日都没怎么动，今日骑车走走吧，行一下黄埔马拉松的赛道，做个路书。

高清链接：黄埔马拉松路书2025 https://www.sevensem.com/shownews.asp?id=5411

本文作者生于老黄埔，工作在广州科学城，现居知识城，黄埔马拉松的赛道就是日常出行的路。加上参加全部7届黄马和12届广马的体验写出黄马的路书，希望对日后的参赛选手有所帮助。

起点是科学城科学广场，也就是领物的绿轴广场，前两日拍过黄马博览会的领物现场。

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上周又更新过一辑黄埔区的旅游精选

2025年12月底的黄埔马拉松即将来临，再做一个特辑介绍一下我们的大黄埔，让外地游客可以快速了解HP。这篇包含海丝城、科学城和知识城，先从民俗节日入手，到名胜风景和自然风光，也少不了重大的体育盛事。

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黄埔马拉松比赛线路，从广州科学城跑向广州知识城，缺了老黄埔的广州海丝城。

科学城的赛道避开了繁忙的商业中心，开创大道有地铁的沿线被列入疏散通道，赛事对萝岗万达、敏捷广场、奥园等商圈影响不是很大。

官方外围绕行示意图

除了天河CBD，广州的科学城的城市界面绝对系领衔广州的。

2025年12月28日 广州黄埔

未能完成赛前计划一直耿耿于怀，但想到又保持了黄埔马拉松的三个全国第一：奖牌最多、参赛距离最长和参赛全马次数最多，那就释怀了。

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家门口的赛事，超级期待，赛前一晚和广马一模一样，兴奋到睡不着。

广马赛后休息了几日都没怎么动，赛前一日骑车走走吧，行一下黄埔马拉松的赛道，做个路书。这绝对系一个超级错误的决定，骑车回来共70多公里，体能浪费晒。

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和往年全年训练跑量100公里不同，今年跑量是去年的三倍，最后一场而且是主场赛事，定下破四的目标。

前面三场半马和广马都破记录了，而且PB幅度很大，自然而然想着这场破四难度不大，结果还慢了30分钟，第一次偏离计划那么远。

赛道多坡是黄马的特色，这条路也非常熟悉，也是平时经常走的路，而且赛前一日还专门走了一次，半马前一切都按照计划顺利进行着。

去到23公里之后，髂腰肌突然就痛了，一点都跑步了那种痛，这样就退赛非常不甘心。不能完赛的话，忠实资格就保不住了。

马上连续吃2支咖啡因，欺骗大脑没有痛楚，不能跑也要走回去。赛前准备了2支撞墙的时候喝的，完全想不到过了半程就要喝了。

好像人家中枪按住流血部位一样，边走边按住盆骨左侧髂腰肌，时不时还要敲打，坚持走了9公里。可能是咖啡因的药效发作了，疼痛减轻了好多。过了广州商学院，尝试再慢跑起来，神奇了，竟然真的可以动起来并完赛。

一家四口齐出动，姐姐志愿者存包发包，弟弟摄影，妈妈司机，爸爸徒步。

FG很帮得手，赛道上拍了视频和照片，赛后拿回相机后再影了正片做首页。

往年的挂牌仪式今年就没有举行了，奖牌墙已经撤了，只能默默将奖牌藏起来，用翻去年的照片。

赛后马上角色转换，做翻摄影师，记录赛后九龙湖公园的影像，为跑友留下回忆。

本文作者：黄埔沙浦村Seven.Sem

2025年12月28日 黄埔马拉松

花了199元买了视频和图片，谢谢赛道上的摄影师，帮忙留住黄马美好的回忆。

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有了高清无码照片，可以出个下集，够素材写一下这段备赛的回忆了。

年年都一样，龙舟项目的训练贯穿全年，用来跑步的时间预算非常少，去年的训练在广马前4周才开始。

孩子没有录取到住宿学校，只能从文冲搬到知识城了，远离龙舟基地40公里，龙舟训练就这样突然中断了，也就有了今年9月中旬开始专心练跑步了。

训练依然是每次5公里，花了1个月时间，终于可以上赛场玩下了。10月下旬参加第一次赛事--桂平马拉松，成绩平淡，半马2：12。回来之后沉迷抖音关于马拉松的训练，开始重新认识了跑步，刻意加快了步频。

加上换了新鞋子，成绩立刻提高了上来，以前完全没想过的4分多配速竟然轻松跑上了。

经过11月下旬的高明马拉松1：44，11月底的黄山马拉松1：45，12月中旬的阳江海陵岛马拉松1：42，还有上周的广州马拉松，每次都有所突破，坚定最后一场黄埔马拉松来个破四的目标。

每次训练量5公里，全年训练量少于100公里，多年都保持着这样的低水平训练和低水平比赛。几乎每届黄马都是5个多小时完赛，排名基本都在倒数行列。今年的训练量大概300公里了，比往年多了几倍。

去年利用行山练习有氧，今年除了行山，还多了骑车，不过就少了扒船，效果还是不错的。而且少有的，试过2次20公里的跑步。

虽然黄马的失利，还是保住忠实的名份，保住三个国内记录。

展望2026年，尽量报多D半马赛事玩下了，每场提高1分钟，希望能跑进1：39。除了广马和黄马，就尽量不报全马了。有机会，还得继续和孩子玩下欢乐跑，培养一下路跑的兴趣。

本文作者：黄埔沙浦村Seven.Sem

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